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ストレッチ

 2018-08-11
運動の前に
何でストレッチを
やるんだろう?

●ケガの予防
●パフォーマンスの向上
●疲れにくくする

じゃあ何で
そういう効果があるんだろう?

●硬くなった筋肉や関節を
伸ばしてあげると血流が良くなり
筋肉が柔らかくなる。
更に関節の可動域が広がる。

カラッカラに乾いた枝は
ポキって簡単に折れるけど
みずみずしい枝は
しなって簡単には折れない。
みたいな。

乾燥しかけた食パンは
美味しくなくなっちゃうけど
焼きたてのパンは
フワフワで美味しい。
これは違うか。

運動不足や
疲労や経年や
そんなこんなで
かなり筋肉と関節は
縮んでしまっています。

しなやかな体は
健康の礎かも。

ストレッチ
少しずつやろーっと。

心のストレッチも
忘れずに ♥(人´3`)⌒♡



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