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スクワット

 2018-09-08
母が教えてくれました。
(テレビで観たことだそうな。)

スクワット15回を
一日おきで良いから
やると
筋肉が維持できるって。

早速
やってます。

自分の課題は
一日10回10セットって
思っていますが
サボり気味です。

15回を一日おきなら
楽勝そうだわ。

と思いきや
スクワット10回は
平気なんだけれど
あとの5回が
結構キツイです。

だから
10回じゃなく
15回なんだわ
一日おきでも。

森光子さんは
80歳を過ぎても
毎日スクワット150回
やっていたそうです。

トップのお人は
さすがですね。

1/20くらいは
やらんといかんの~。

現状維持ってことは
老化してるから
進歩し続けなきゃ
維持はできない。
意地張ってがんばろ






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