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かかと落とし

 2019-09-27
母に勧められて
鎌田式
「スクワット」と
「かかと落とし」
を読みました。
↓↓↓
20190927002332219.jpg

4日前から
旦那さんと
鎌田式かかと落とし
レベル2
 を
やっています。

これで
筋肉がついて
ダンスが上手になったら
いいなぁ~♥


一昨日
ダンスのレッスンに
行った時のことです。

65歳のお姉さまたちが
給水タイムが終わり
定位置に戻る時に
つま先を上げて
かかとで歩いていました。
「ボケ防止なの。」
なんて言いながら。

これも真似します。

お料理を作る時。
洗濯物を干す時。
トイレから戻る時。
などなど
ほんのちょっとの距離ですが
つま先上げの
かかと歩きをしています。



鎌田先生は
70歳を越えても
骨密度130%だそうです。

鎌田先生の目指す
ピンピンコロリを
私も目指します。

毎日の
いろんなところで
鍛えられるんですね。

無理せず
焦らず
楽しんで
鍛えます。

中学生の頃
女子プロレスラーに
憧れていた私ではありますが
旦那さんに
かかと落としは
しませんから~(▻‿◅❀)






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