玄米
2019-10-22
尼神インターの誠子ちゃんが
すっきり痩せて
もともと可愛かったけど
更に可愛くなって
びっくりしました。
体に良いことやって
玄米を食べているって
テレビで言ってました。
私も
玄米を食べています。
土鍋で炊いた玄米は
とても美味しいです。
体に良いのは
分かっているけど………
なかなか一気には
玄米に切り替えられないですよね。
試しに
玄米１合と
白米２号～３合を別々に炊いて
ミックスしちゃうと
食べやすいです。
これ
息子がアルバイトしている
綱島のスープカレー屋さん
らっきょ＆スターさんから
盗みました。
玄米だけだとキツイな
って感じるときに
やっています。
（体の状態によって
玄米100％だと
食べたくない時が
あるんです。）
玄米には
解毒・排泄作用があり
食物繊維が豊富です。
肥満解消や
病気の予防
病気の改善に
とても役立ちます。
断食道場の先生に聞いた話ですが
「外国に男性５人で旅行に行って
その中の一人（断食道場の先生のお師匠さん）が
持参した玄米の親指大のおむすびを
外国で毎日食べていたら
帰国してみんな赤痢に罹ったのに
お師匠さんだけピンピン元気だった。」
そうです。
少しでも良いから
食べなさい。
特に外食した時は
親指大で良いから
帰宅してから食べなさい。
って
教えて頂きました。
だから
摂取量がちょっとでも良いから
と思ってやってます。
変化球になっちゃってるけど(;´д｀)
０よりはいいもんね。
ストレスにならないように
楽しみながら
体をいたわって
体を大事にしたいです。
さ～てと
今日のお昼ご飯は
何にしようかな？
(⑅๑´ڡ`๑)
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