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玄米

 2019-10-22
尼神インターの
誠子ちゃんが
すっきり痩せて
もともと可愛かったけど
更に可愛くなって
びっくりしました。

体に良いことやって
玄米を食べているって
テレビで言ってました。

私も
玄米を食べています。

土鍋で炊いた玄米は
とても美味しいです。


体に良いのは
分かっているけど………
なかなか一気には
玄米に切り替えられないですよね。

試しに
玄米1合と
白米2号~3合を別々に炊いて
ミックスしちゃうと
食べやすいです。

これ
息子がアルバイトしている
綱島のスープカレー屋さん
らっきょ&スターさんから
盗みました。

玄米だけだとキツイな
って感じるときに
やっています。
(体の状態によって
玄米100%だと
食べたくない時が
あるんです。)


玄米には
解毒・排泄作用があり
食物繊維が豊富です。

肥満解消や
病気の予防
病気の改善に
とても役立ちます。


断食道場の先生に聞いた話ですが
「外国に男性5人で旅行に行って
その中の一人(断食道場の先生のお師匠さん)が
持参した玄米の親指大のおむすびを
外国で毎日食べていたら
帰国してみんな赤痢に罹ったのに
お師匠さんだけピンピン元気だった。」
そうです。

少しでも良いから
食べなさい。
特に外食した時は
親指大で良いから
帰宅してから食べなさい。
って
教えて頂きました。

だから
摂取量がちょっとでも良いから
と思ってやってます。
変化球になっちゃってるけど(;´д`)

0よりはいいもんね。

ストレスにならないように
楽しみながら
体をいたわって
体を大事にしたいです。

さ~てと
今日のお昼ご飯は
何にしようかな?
(⑅๑´ڡ`๑)














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