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熱中症

 2013-07-13
この前の日曜日の午前中に旦那さんが田んぼの回りの草を刈りました。

気温は30度を越えていました。

軽い熱中症になってしまいました。

予定の半分しか出来なかったけれど、午後は休むように命令しました。
( ̄◇ ̄*)

熱中症の対策は、前もってしなければなりません。
動く前から少しずつ小まめにお水を飲んで
帽子をかぶり
首の後ろが直射日光に当たらないようにしましょう。

濡らして凍らしたタオルを何本か用意して首に巻き
時たま交換するのも効果大です。
今は首を冷やすグッズも色々出ているので大いに利用しましょう。
暑い時も寒い時も、ポイントは首の後ろです。

朝やお昼に飲むお味噌汁は熱中症対策にもってこいです。
水分と適度な塩分とを摂取することが出来ます。

腹式呼吸で深呼吸もしてみてください。
身体中に新鮮な酸素を取り込むのをイメージしてやってね。

それでも、具合が悪くなってしまったらとにかく休みましょう。
無理をすると症状は悪化します。
毎年、熱中症で亡くなる方がニュースになりますよね(ToT)
熱中症を甘く見ないで、体を労りましょう。
(*^_^*)
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