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噛み噛み作戦

 2017-09-21
断食道場では
一口200回噛むように
指導して頂きました。

約1合の酵素ジュースを
一口200回噛む、かつ
20分以上掛けて飲んでください
と言われました。

えぇぇぇ~~
と、思ったのですが
やってみました。
ジュースなので
噛むというより
口の中で転がす感じです。
すると唾液と混ざり
味がどんどん美味しくなって
いくんです。
飲み込むのがもったいなくらい
美味しくなるんです。
ジュース一杯を20分どころか
小一時間掛けて頂きました。


さてさて、自宅に戻り
食事です。
この200回の経験を活かし
よく噛んで食べてみます。

飲み込む一歩手前で
もう一度噛み直して
食べ物が、粉砕されているか
確認してみると

まだまだ、噛み残しが
有るじゃぁないですか。


シメジやニラが
そのままお出ましになるのを
体験された人は多いと
思います。

噛まなくちゃ
もったいないのよ~。

よく噛むと
その食物が持つ栄養素を
全て吸収することも
できるんじゃないかなぁ
とも思います。

ちなみに、うちの旦那さんは
この噛み噛み作戦で
4ヶ月で10㎏の減量に
成功しました。

身長172cm
体重70kg → 60kg

スリムになった旦那さんは
50歳過ぎて ジーパン デビュー しました。
最近はショッキングピンク の
スリムなズボン も履いちゃうよ~。
オシャレ が楽しくなったみたい。
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪















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