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早寝早起き

 2018-05-25
私は朝、目覚めると
起き上がる前に
指をグルグル動かしたり
グーパーグーパーを繰り返しています。

ちょっと体調を崩してから
毎晩、早く寝るようにしました。
そうしたら
朝、指の動きが滑らかなんです。

22時から翌2時までは
免疫力が高まる時間らしいです。
その時間に眠ると
疲労回復力も高まるのでしょう。
だから10時は無理だけれど
なるべく早く寝るように
しています。

手は小さいけれど
こんな小さな手ですら
夜早く眠ると喜んで
滑らかに動いてくれるのですね。
見えないけれど
脳や内臓たちもきっと
喜んでいるのでしょう。

1時に寝て7時に起きる
6時間の睡眠より
23時に寝て5時に起きる
6時間の睡眠の方が
質か高い睡眠となるのですね。
22時に寝られれば
なお良いのでしょうが。

工夫して早寝ができるように
していこうと思います。

年々あっちこっち痛くなったり
ガクガクしてきてるので
体を大事にしてあげなくちゃ
と思うお年頃です。
ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。


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