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睡眠

 2018-07-19
昨日は朝から
肩甲骨の内側が
痛かったです。
ダンスのレッスンでも
やたら息切れしました。

暑さが半端ないから
夏バテかなぁ&
もうひとつ心当たりが……。

仕事のトラブルで残業して
寝たのが2時頃
起きたのが6時半で
睡眠時間が4時間半。

50を過ぎると
睡眠不足は
疲れが取れません。

徹夜ももうできません。
徹夜したら
次の日フラフラです。

若い時は
徹夜して遊んだり
仕事したり
できたっけなぁ。

睡眠は
疲れを取ります。
体を甦生してくれます。

疲れが取れなかったら
そりゃ~病気になりますよ。

病院に入院したら
生活の中心がベッドになって
寝ることがお仕事になります。

病気にならないために
7時間の睡眠を
質の良い睡眠を
22時から2時は睡眠を
心掛けます。

睡眠不足は
着実に体にダメージを
与えます。

若い人も
心は若いけど歳は若くない人も
十分な睡眠を取って
心も体もお肌もリフレッシュ
パフォーマンスもアップアップ


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